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清理血管的特效菜,现在不多吃,30岁以后要后悔!

2020-08-11 05:50:00 snjfnnsj.cn

  如果我们在日常生活中注意科学,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更!

  小白菜——保持血管弹性

  

  小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

  菜花——血管清理剂

  

  中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的蔬菜,不但能预防等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

  芥蓝——软化血管

  芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防等功效。

  西兰花——血管清理剂

  

  西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与的危险。

  西红柿——抗氧化

  西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  茄 子——增强血管弹性

  

  茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

  胡萝卜——排出毒素

  

  胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。


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