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白灼西兰花的做法和食材用料及健康功效

2020-08-08 06:04:01 snjfnnsj.cn

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳玉米:健脾、利水、祛湿

食材用料西兰花1个相克食物胡萝卜1根相克食物玉米1根相克食物 生抽1勺 蒸鱼豉油1勺 盐2克油2勺 土豆粉少许白灼西兰花的做法
  • 1.西兰花1个,胡萝卜1根,玉米1根

  • 2.西兰花用刀小心切下,每朵花尽量要完整些,西兰花梗切成薄片

  • 3.玉米粒,胡萝卜切少许粒,切5个五角星型的薄片

  • 4.锅中水开放1克盐,1勺油倒下西兰花焯2分钟盛出过下凉白开控干水

  • 5.调个碗汁,1勺生抽,1勺蒸鱼豉油,1克盐,少许土豆粉,2勺水调匀,

  • 6.锅热放1勺油烧热倒入碗汁烧开浇在西兰花上就完成了。

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