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养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心

2020-05-22 02:44:26 snjfnnsj.cn

养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心

春节期间,很多人打开春节的方式有所不同,很多人选择外出过年,因此外出的保暖工作非常重要,在保证漂亮的同时也要兼顾温暖。保暖工作是第一,所以,穿衣应该排在第一位。同时要做到以下4点。

春节养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心

1. 下厚上薄

虽然临近春天的脚步,气温有所回升,但是也不宜立刻脱去羽绒服,更不可骤减衣服,最好按照下厚上薄的方式穿衣。如果腿上穿得少了,风邪侵入人体,很容易引起身体不同部位的疼痛,尤其是头顶,耳后、肩背、肘臂等。因此,立春之后,应注意头、肩、背等身体部位的保暖及防风。

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2.宽松保暖

春节期间穿着要注意宽松、保暖,外出时,最好要注意保暖,戴上帽子,围上围巾,进屋后,待身边变暖后可逐步解除。严寒不戴帽子犹如热水瓶不塞塞子,热气很快就会散失,并容易引起头疼、头晕。”有高血压、冠心病等基础病的患者尤其要注意。过节期间,要根据天气变化适时增减衣服,特别是老人和孩子,不要轻易脱衣服,防止患上感冒,气管炎、肺炎等疾病。

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3.节制饮食

早晨吃好,很多人因春节放假会选择赖床,早饭因此被忽略了。但是经过了一夜的休整,早饭往往被忽略了。人的胃就会处于饥饿的状态,如果不能及时进食,长时间如此,就会导致胃痛、胃炎、胃溃疡等。其次是午饭,早饭不吃会导致中午进食过多,而人的消化器官的活动有一定的规律,如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化。

春节养生须知:做好这4点,“鼠”你最开心

可是消化液的分泌量有一定的限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,时间一长就会导致胃炎、胃溃疡、胃绞痛等。最后是晚饭,不仅在春节期间,在平时,很多人也会相对重视晚饭,习惯在晚上大吃大喝,加上春节期间美酒助兴是必不可少的,因此,各种消化不良、胃粘膜受损等症就会找上门。

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4.通风除湿

长期处于空气不流通、潮湿的环境中,人体脑部的多巴胺分泌减少,不少人易出现失眠、心情郁闷、食欲不振、疲倦注意力不集中等情况。因此,春节期间不少人长时间看电视或打牌后容易出现注意力不集中、做事提不起精神等。

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春节将至,上班族是最容易出现问题的人群,会在春节期间大吃二喝,不注重保暖,因此一定要重视起来。

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